天津津南春节玩得嗨，痛经怎么办？

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-05-21
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问题补充: 春节玩得嗨，痛经怎么办？ 女人一生中大约有2000个日子有月经伴随，所以如何愉快而健康地度过经期是非常重要的一件事。据《2015中国女性生理健康白皮书》显示，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经。 由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都

春节玩得嗨，痛经怎么办？

　　女人一生中大约有2000个日子有月经伴随，所以如何愉快而健康地度过经期是非常重要的一件事。据《2015中国女性生理健康白皮书》显示，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经。

　　由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更没有及时治疗，结果一拖再拖，最后酿成无法挽回的后果。

日常生活中，痛经可以从以下几个方面调理

饮食调养

　　女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，女性最好少吃生冷食物。山楂桂枝红糖汤、茴香酒、牛奶加蜂蜜都有助于缓解痛经。

生活习惯

　　冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚起。注意给小腹、腰部和双脚保暖。上班族可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部和膝盖。不要久坐冰冷的地面、石面或铁椅，导热快，寒气重。

日常锻炼

　　“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。切忌运动量过大，以免气阴两虚。

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