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天津津南健康 | 雾霾生存指南，人手必

提问者: admin
提问时间: 2021-07-04
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问题补充: 健康 | 雾霾生存指南，人手必备这两天，相信大家的朋友圈都被雾霾天气刷爆了，而下面这个二三十岁的年轻人，则神态自若的将一块板砖办举空中，这到底发生了什么？然而，今天的主角并不是他，而是他手里的那块板砖，一块用100天的北京雾霾压制而成的板砖。

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健康 | 雾霾生存指南，人手必备

这两天，相信大家的朋友圈都被雾霾天气刷爆了，而下面这个二三十岁的年轻人，则神态自若的将一块板砖办举空中，这到底发生了什么？

然而，今天的主角并不是他，而是他手里的那块板砖，一块用100天的北京雾霾压制而成的板砖。

11月29日，这个年轻的小伙完成了他使用工业吸尘器为北京吸雾霾 100 天的计划，并于30日赶赴唐山做成一块板砖，以此行动隐喻尘埃对人类生存境况的影响。

雾霾有什么危害？

雾霾是一些疾病的杀手，雾中的有害物质会对人们的身体产生刺激和伤害，容易引发疾病。

1伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

3伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

5伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

6伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

专家建议

感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重；雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病;雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。所以，大家在雾霾天气里，务必减少出行，即使出行，也要掌握一些防霾妙招，注意防霾，保护自己。

雾霾的危害预防

碰上这样的天气，消极的呆在家里也不现实，那么如何在不影响工作的同时独善其身呢？接下来我们了解一下出行必备的“防霾六大招”：

1戴口罩

戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。

面对仅2.5微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

2外出尽量别骑车

骑车时尽量避开早上交通拥挤的高峰期，因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素，随着空气里面细小颗粒漂浮着，骑车时，是要让肺过度地去代偿，给身体器官供氧，需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。

3禁烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上。这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质。

4进入室内必做三件事

进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

5少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。

6雾霾天气少开窗

每天你也许习惯了开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

7适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

专家提醒

雾霾天气的出现，不管是对我们的身体或是环境都造成一定的危害，但为了我们的身体健康，在雾霾天气来临的时候我们要做好出门要戴口罩、减少开窗等措施。

北京已经连续两天出现雾霾天气，据气向专家称，未来几天将有连续两三天的大风天气还北京一个蓝天，希望云朵们出行的时候注意做好“防雾防霾防寒”的“三防”工作，用行动保护自己的健康，远离疾病的困扰！

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