天津津南秋季骑自行车注意事项，护膝很重要

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-08-14
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秋季骑自行车注意事项，护膝很重要

　　如果您还没关注我，请点击上面图片上方的"聊城仁爱医院"然后点击“关注”就可以每天收到最新的内容。

　　

　　秋季是骑自行车是好季节，天气凉快也没有大太阳，是出行的好季节，但是也有很多注意事项要注意，比如护膝工作要做好，以防得风湿。　　很多自行车爱好者们喜欢选择骑车来释放自己的压力，他们会选择周未的时候去骑车，那么在秋季的季节中需要注意哪些呢?下面请大家和小编一起来看看吧。

　　一、秋季骑行注意事项：

　　1、再次强调骑行要带护膝，好处很多，慢慢体会吧。

　　2、不要攀比下坡速度，更不要求爽放坡，要稳当科学骑行。

　　3、时刻注意路上水和冰，若发现路上有少量冰，那前面可能有大量冰，此时一定要减速，否则到冰面上再减速，悲剧就形成了。

　　4、在而内内骑行，注意路口扫地车留下的冰圈，我去年就因此摔倒损失一条刚买的裤子。

　　5、风力大于4级时就不要骑行了，若是骑行中遇强风就要特别注意了，尤其是公路车。

　　6、多带件衣服，中途休息多汗时穿上会防止感冒。

　　二、骑车时路上需注意事项

　　1、骑行公路车几乎没有险情，若遇到险情已经变为事故了，头脑中要有此意识，因为它不像山地车制动及时，公路车速度快，下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注，时刻注意前方动向。

　　2、秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝，防止受凉和放坡时腿部抽筋。我本人整夏天骑行都戴护膝，据老中医讲膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。

　　3、秋季骑行要多带两件衣服，因为山里气温低，如果感冒了就无力骑行返回了。

　　4、注意路边牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然横至路中，遇到它时要提前减速。尤其是放坡时。上次去庙上就遇到一头驴，差点没撞到它，事后同行者调侃到：嘿，差点“驴”撞驴了。

　　5、放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多，一定不要冒险超车，索性停下来休息10分钟，等车走远了再放坡。否则非常危险，因为公路车不能及时制动。

　　6、放坡遇到弯路要提前减速，不要攀比在某路段的下坡速度，尽量少用压车技巧。

　　7、放坡时密切注意路上的细小白砂，要提前发现、提前减速，尤其是弯路，车至砂前时减速，你就会卧在路面上了。

　　8、注意避让路上尖利石子，它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。

　　9、骑行要遵循客观规律，不要追求日行300，400等，我们多数人骑行目地是交友、锻炼、赏景等，而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。

　　聊城仁爱医院专家温馨提示骑车之前最好备点葡萄糖水，以防在半路缺氧头晕能及时补充能量。

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