天津津南长假后三招教你轻松清肠排

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-08-28
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问题补充: 长假后三招教你轻松清肠排毒 如果您还没关注我，请点击上面图片上方的聊城仁爱医院然后点击“关注”就可以每天收到最新的内容。 每天我们不断的吃入很多的脏东西，如果这些脏东西长期呆在我们的身体内，会使我们身体难以负荷，那么要如何帮身体排毒呢? 吃法

长假后三招教你轻松清肠排毒

　　如果您还没关注我，请点击上面图片上方的"聊城仁爱医院"然后点击“关注”就可以每天收到最新的内容。

　　

　　每天我们不断的吃入很多的脏东西，如果这些脏东西长期呆在我们的身体内，会使我们身体难以负荷，那么要如何帮身体排毒呢?

　　吃法一：早粥晚汤 身体健康

　　秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃;药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

　　此外，入秋后空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。有些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘痰，却总是咳而不爽;嘴唇最敏感，时常有干裂感觉，也就是中医常说的“燥”。建议可多吃水果和蔬菜。比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等。同时，还要保持心情愉快、不烦躁。生活要有规律。

　　吃法二：蜜糖蘸香蕉减肥

　　香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心地尽情食用。

　　吃法三：蛋白质淀粉分家法

　　由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。

　　聊城仁爱医院专家温馨提醒饮食上多吃粗粮富含纤维素的蔬菜和水果，使肠道排出毒素。

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