天津津南女性产后如何进补恢复快 不长胖只补气

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-09-13
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女性产后如何进补恢复快 不长胖只补气血

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导读：女性产后面临着恢复的问题，很多家庭会选择大鱼大肉给产后女性来次大补，等坐完月子就轮到减肥的困恼，简直苦不堪言。到底产后应该如何进补才不会造成这样的悲剧呢？

　　一、产后补血补血可以通过一些红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物来调理，这些食物有助于活血化瘀，对产后的恢复很有好处。但这些食物伴随的是高糖，所以每天一碗即可，不要过量。

　　二、产后代谢产后很重要的一点就是代谢问题，只有代谢好了吸收才会跟上来。建议产后饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。温性的进补更有利于吸收和恢复，且不刺激肠胃。

　　三、产后调理很多家庭会在产妇下手术台后就准备一些营养的汤，像鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。这些汤其实可以喝，但不要喝太多。如果妈妈的乳腺管没有通常，喝太多汤会让过多的乳汁堵在乳腺管内，容易诱发乳腺炎。

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