天津津南【饮食】揭秘瘦小腿最快方法 打造修长

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-09-24
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问题补充: 【饮食】揭秘瘦小腿最快方法 打造修长美腿 现代社会，除了脸部，腿也是MM们最注重的部位之一怎样瘦腿又快又有效，怎样能够瘦腿等等，成为了MM们之间最热门的话题。那到底瘦小腿的最快方法是什么呢？ 饮食篇 红薯玉米粒 材料 ：红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱

【饮食】揭秘瘦小腿最快方法 打造修长美腿

　　现代社会，除了脸部，腿也是MM们最注重的部位之一怎样瘦腿又快又有效，怎样能够瘦腿等等，成为了MM们之间最热门的话题。那到底瘦小腿的最快方法是什么呢？

　　饮食篇

　　红薯玉米粒

　　材料：红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐

　　做法：

　　1、红薯去皮切丁，玉米粒和豌豆洗净，干香菇泡开，洗净切丁；

　　2、锅中水烧开，先将红薯丁下锅略煮；

　　3、再将玉米粒和豌豆下锅；

　　4、锅中烧油，炒香葱蒜，先下锅炒香菇，再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒；

　　5、略微翻炒一会，加盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅。

　　功效：红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

　　木瓜雪蛤汤

　　材料：木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤

　　做法：

　　1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

　　2、将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。

　　功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

　　西芹炒百合

　　材料：百合，西芹适量。

　　做法：

　　1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

　　2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

　　功效：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

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