天津津南远离月子病！产后一个月不能做这10件事

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-06-07
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问题补充: 远离月子病！产后一个月不能做这10件事！！ 不少妈妈会在宝宝降生后放松“戒备”，认为终于尘埃落定了。其实，在产后也有很多注意事项，关系着新妈咪的健康哦。一起来了解一下，想要远离月子病，产后一个月不能做的事情有哪些吧。 1.吃生冷的食物 有些妈妈认

远离月子病！产后一个月不能做这10件事！！

不少妈妈会在宝宝降生后放松“戒备”，认为终于尘埃落定了。其实，在产后也有很多注意事项，关系着新妈咪的健康哦。一起来了解一下，想要远离月子病，产后一个月不能做的事情有哪些吧。
1.吃生冷的食物
　　有些妈妈认为生完宝宝以后，终于解放了，会忍不住吃一些寿司、冻饮、凉拌菜等生冷食物，其实这样并不利于产后身体的恢复。专家表示，产后吃生食、冷食或存放时间较长的剩饭菜，对脾胃功能较差的新妈妈（特别是分娩后7～10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化不良。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致新妈妈患肠胃炎。　
2.吹风受凉
新妈妈在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。但是，不吹风不等于长期关闭门窗，这样并不利于空气的流通，而且闷热的环境容易使细菌增多，导致妈妈伤口感染。在月子期，每天可以适当开窗通风，换换室内的空气。开窗通风时要避免室内对流风，不能让风直接吹到妈咪和宝宝身上。在通风时，最好让妈咪和小宝宝到其它的房间休息。
3.久蹲久站
　　妈妈在产后身体弱，久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲惫时要多卧床休息，这样能够促进恶露的排出，也能让身体更快地复原。另外，在休息过后，可以适当下床走动，对身体恢复大有帮助。
4.经常弯腰
产后一个月经常弯腰，很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫，使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，经常弯腰易引起腰痛。
5.同房
产后妈咪在月子期间不宜同房。一般情况下，在产后6周需要到医院做产后健康检查，如果检查一切正常，可以同房，但是需要避孕。哺乳期避孕法是不靠谱的，因为即使哺乳也有排卵的可能，最好采取安全套避孕，或者上环。不建议哺乳期妈妈吃避孕药物，因为避孕药激素含量大，服药后乳汁内会含有避孕药成分，对宝宝健康不利。
6.流泪
一些妈妈在产后因难以接受身份的改变、不知道如何照顾宝宝等，会出现压抑、紧张、难过等情绪，成为一个“爱哭鬼”。其实，在月子期间身体抵抗力较差，经常流泪可能引发眼疾，也可能对日后的视力有一定的影响。当感到焦虑和难过时，要转移自己的注意力，及时排解悲观情绪。

7.饮食辛辣
很多妈妈以为生完宝宝就解放了，开始过着“大吃大喝”的生活，在饮食上毫不忌讳。其实，刚生完宝宝的一个月内，还需继续清淡饮食，切勿吃太多辛辣、过咸、味道过重的食物。产后是身体调养和恢复的阶段，重口味的食物都不利于身体的恢复，也不利于身体恶露的排出。
8.侧切缝线擅自处理
在分娩过程中进行了侧切术的妈妈，切勿自行处理伤口处的缝线，很容易引发感染。一般地，侧切缝线有可吸收和不可吸收两种，可吸收线是蓝紫色的，不可吸收线是黑色丝线。如果出现线头外露的情况，不要自行处理，最好到医院请医护人员进行消毒处理。
9.进补太快
月子期间的饮食，既要补充妈咪分娩时所消耗的大量体力，又要促进乳汁分泌，不管是食材的选择还是进补的方法都大有讲究，切忌进补太快。
新妈妈在产后进补要掌握科学的顺序。第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露，不宜吃大热大补的食物；第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化汤等；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了，鸡汤、麻油鸡等比较适合在这个时候进补；第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体，温补性的食物如红枣、米酒酿蛋等都可以多吃。

10.做剧烈运动
月子期过后做一些恢复操，对新妈妈的体力和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。不能因为想要减肥，便在月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样，不仅会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。

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