天津津南你的身体适合怀孕吗 ? 快来测试一

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-05-16
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问题补充: 你的身体适合怀孕吗 ? 快来测试一下 好的土壤才能种出美丽的花朵，备孕就如同改良土壤的阶段。 在科学怀孕之前，让我们来对自己的身体做个体能小测试 ●工作时是否长期坐着不动？ ●剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？ ●是否每周运动少于二次（每次至少四

你的身体适合怀孕吗 ? 快来测试一下

　好的土壤才能种出美丽的花朵，备孕就如同改良土壤的阶段。

　　在科学怀孕之前，让我们来对自己的身体做个体能小测试

　　●工作时是否长期坐着不动？

　　●剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？

　　●是否每周运动少于二次（每次至少四十分钟）或每周运动时间不足两小时？

　　●能否不能后踢到自己的臀部？

　　●早上８点起床，１０点就会觉得无精打采？

　　●上下跳动１０次，心跳是否加速？

　　●匀速连续走３０分钟是否感到疲累？

　　●不挪动双脚，能否不能转身向后看？

　　如果有４个以上的是，很遗憾，你的土壤不合格！　你需要备孕体能训练了！

　　体能训练不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。从胚胎着床前就为其打造良好的生存环境，将优生优育进行到底。

哪些运动适合备孕期呢？

备孕锻炼，帮助内分泌系统能受到良性的刺激，对各个生殖器官和卵子来说都是有积极的作用，更有利于受孕。

有氧操

　　有氧操能锻炼心、肺，使心血管系统。增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。

慢跑或快走

　　适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

游泳

　　游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

　　需要注意的是，下水前需要做好充足的准备运动且游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛

普拉提

　　普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

备孕期的运动建议

　　１．备孕期，所有你喜欢的运动都可以做，但请务必适量运动。

　　２．简易判断是否运动过度：以运动完自己感觉不到疲惫为衡量标准。如果运动完，气喘吁吁，一句话也不能说不完整，那么你的运动量就过了。

　　３．一旦通过早早孕试纸等方法发现自己已经怀孕，可先去医院确诊安全健康的宫内早孕，然后制定针对孕期的运动计划。

健康孕前检查，优生优育第一步

　　孕前检查中的生殖系统检查项目，可以通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染等阴道炎症，以及淋、梅毒等性传播性疾病，如果有相关疾病，要先治疗再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

　　孕前检查中的肝功能项目，对肝炎患者进行筛查。如果母亲是肝炎患者，应及时在孕前三个月通过静脉抽血检查，否则在不知情的情况下，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

　　妇科产科优质服务承诺：

　　一.依法规范执业：
　　1.医护人员依法注册持证上岗。
　　2.由主治，副主任，主任医师亲诊。
　　3.严抓医德医风建设，严抓医疗质量安全，严格规范管理，杜绝假医假药假手术假治疗。
　　二.价格透明合理收费：
　　1.价格公示，医保就地报销。
　　2.自助套餐，自主选择，透明消费。
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