天津津南女性经期会养才会美！！

• 提问者: admin
• 提问时间: 2021-06-24
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问题补充: 女性经期会养才会美！！ １、经期不宜食哪些寒凉食物？ 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。 ２、月经时口

女性经期会养才会美！！

１、经期不宜食哪些寒凉食物？
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
２、月经时口腔溃疡怎么办？
女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

３、经期暖宫纤腿秘方
材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果：暖身、温宫、消脂，坚持食用３周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿３ｃｍ哦，但这也是因人而异了。
４、大养生补血食谱告别痛经
１、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
２、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
３、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
４、姜枣红糖水：具有温经散寒功效。
５、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后１－５日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

正常的例假情况是每月２８天，正负不能超过一天，每次时间应该４到５天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后得病机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。　
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。　
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。
女生应该注意的问题！请多关注自己的健康啊！
＞　＞　粉色题板　
＞　１．　在干净的床上裸睡　
＞　２．　生理期不吃巧克力，因为会加重痛经　
＞　３．　养成记录生理周期的习惯　
＞　４．　通过运动而非调整型内衣来塑造曲线　
＞　５．　不翘二郎腿，以免压迫神经　
＞　６．　贴身衣物不干洗　
＞　７．　拉风的丁字裤不适宜日常穿着　
＞　８．　去年的衣服要进行曝晒后才可以穿　
＞　９．　如非必要，不使用卫生护垫　
＞　１０．　定期检查化妆品的保质期　
＞　１１．　洗浴后一小时再化妆　
＞　１２．　即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
＞　１３．　了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
＞　＞　蓝色题板　
＞　１．　每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作　
＞　２．　如果一天要接听５小时电话，使用无线耳机　
＞　３．　复印文件时，与复印机保持至少一米　
＞　４．　只在非常必要时才使用滴眼液　
＞　５．　不趴在办公桌上午睡　
＞　６．　在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部　
＞　７．　不要将笔记本电脑放在膝上使用　
＞　８．　在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射　
＞　９．　阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨　
＞　１０．　每３０分钟伸一次懒腰　
＞　１１．　办公室地毯定期清洗杀虫　
＞　１２．　用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘　
＞　１３．　单肩的短带挎包会加重肩周炎症状　
＞　１４．　公文包时的口红与签字笔分格存放　
＞　１５．　每天保证有２小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
＞　１６．　每周晚过２２：００的加班不超过一次
＞　＞　绿色题板　
＞　１．　浴室保持干燥，防止霉菌滋生　
＞　２．　沐浴不超过１０分钟　
＞　３．　用温水刷牙，同时刷刷舌头　
＞　４．　用冷热水交替洗脸　
＞　５．　不用塑料器皿盛装热水　
＞　６．　定期清理冰箱　
＞　７．　微波炉在工作时，请离开厨房　
＞　８．　使用抽油烟机　
＞　９．　晚餐时关掉电视机　
＞　１０．　尽量避免使用厚绒布窗帘　
＞　１１．　杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间　
＞　１２．　用天然的花香或果香代替芳香剂　
＞　１３．　冬天居室里的加湿器使用纯净水　
＞　１４．　不要贪图方便将电脑带进卧室　
＞　１５．　不要把手机放在枕边充当闹钟　
＞　１６．　头发没干时，别急着入睡　
＞　１７．　卧室的房间要用柔和色彩
＞　＞　黄色题板　
＞　１．　在牛奶和豆浆之间，选择后者　
＞　２．　觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌　
＞　３．　如果身体不感到饥渴，每天只需饮用４杯水　
＞　４．　多喝酸奶
＞　５．　无论什么原因，都别抽烟　
＞　６．　在食谱里添加杂粮和蔬菜　
＞　７．　饮绿茶胜过红茶　
＞　８．　重视早餐多过晚餐　
＞　９．　控制盐的用量　
＞　１０．　起床后先刷牙，再喝水　
＞　１１．　经常嚼口香糖　
＞　１２．　一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘　
＞　１３．　纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕　
＞　１４．　每周至少吃一次鱼　
＞　１５．　远离可乐等碳酸饮料　
＞　１６．　不喝久煮的火锅汤　
＞　１７．　没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家　
＞　１８．　饭前吃水果胜过饭后　
＞　１９．　睡前可以来一杯红葡萄酒　
＞　２０．　喝咖啡可能引起女性骨质疏松
＞　＞　橙色题板　
＞　１．　多享受早晨８－９点的阳光　
＞　２．　跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条　
＞　３．　热水泡脚可有效预防静脉曲张　
＞　４．　精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
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